一次特殊的升旗仪式

5月13日，我校全体师生和正在我校进行年度集训的金普新区武装部全体参训官兵举行了一场特殊意义的升旗仪式。武装部是我们国家安全的重要保障力量，他们时刻保持警惕，保卫着国家的领土完整和人民的生命财产安全。

当国歌响起，全体官兵向国旗敬礼，全体师生向国旗行注目礼，爱国之情由心而生，为全体师生上了一堂生动的爱国主义教育课。

国旗下演讲

本周主题“合理膳食做健康少年”

不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食，只喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类食物、洋快餐，喜欢吃袋装熟食，不喜欢吃米饭类主食，也有少部分同学有轻度厌食。这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。

很大一部分学生体重超标，但是体质却较虚弱，稍微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发育;有的同学营养不良，抵抗力极低，天气稍微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。同学们，改掉我们不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益。

在生活中，我们要做到如下几条饮食原则:  

1.注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2.少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食，尽量少吃洋快餐。

3.不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的食用补品，反而会影响青少年的成长。

4.一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜欢就不吃，看到喜欢的菜就大吃特吃。

同学们，让我们一起，纠正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个健康少年。

本次升旗的班级是2201班

升旗手：刘爽

护旗手：叶柳   马骅钰

方    队：赵鑫   武子宣 薛健 祝枨

国旗下演讲：马玉艳

主持人：杨宇涛

优秀班级:：205

优秀寝室 ：男寝205   女寝218